5 Schritte, durch die du deine Ziele schnell erreichst!

Du hast Wünsche, Träume oder einfach nur Aufgaben, die du unbedingt erfüllen willst? Wir helfen dir mit fünf einfachen Schritten, die dich zu deinem persönlichen Erfolg führen werden!

Du bist mit irgendwas total unzufrieden und willst es schon länger ändern? Hier haben wir für dich fünf simple Tipps zusammengefasst, durch die du deine Ziele wirklich erreichen kannst:

1.Direkt anfangen!

Wenn sie nach 72 Stunden nicht angegangen wurden, werden die meisten Ziele nie erreicht! Das kennst du wahrscheinlich auch: Du hast plötzlich eine total gute Idee, einen Vorsatz, den du unbedingt umsetzen willst? Du bist richtig motiviert, würdest am liebsten sofort anfangen, aber plötzlich fällt dir ein, dass du heute noch verabredet bist oder noch diese und jene Dinge anstehen? 

Dann verschiebst du deine Idee auf morgen, mit der festen Gewissheit, dass du es dann aber auf jeden Fall machst? Aber leider wird meistens aus Morgen dann Übermorgen und dann irgendwann Nie… Deshalb: Nutze die Gunst der Stunde, und leg am besten mit deinen Zielen sofort los!

2. Ziele aufschreiben!

Die Magie des Schreibens ist nicht zu unterschätzen! Wenn du dir bildlich vorstellst, wie es ist, deine Ziele erreicht zu haben und das dann auch noch aufschreibst, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass du es schaffst mega krass! Am Besten schreibst du deine Vorsätze in der Gegenwartsform auf. 

Also, anstelle von “Ich werde jeden Tag Sport machen” schreibe: “Ich mache jeden Tag Sport”. Das ist nämlich ein psychologischer Trick: Du kannst dich dann automatisch besser mit dem Ziel identifizieren.

3. To-do-Listen machen!

Wenn du nun um deine “großen” Ziele weißt, überlege dir kleinere Schritte, die nötig sind, um das große Ziel zu erreichen. Wenn du zum Beispiel bessere Noten in der Schule haben möchtest, schreibe dir Punkte wie “Hausaufgaben machen”, “Hausaufgaben machen” und “Vokabeln lernen” auf.

Das ist wichtig, denn je kleiner die vorgenommenen Aufgaben sind, desto wahrscheinlicher werden sie auch wirklich erledigt! Diese Technik heißt ‘Chunking’ und ist eine bekannte Erfolgsstrategie.

In deine To-Do-Listen kannst du natürlich auch andere Dinge miteinbeziehen, die du sonst so im Alltag zu erledigen hast.

4. Als Handyhintergrund einstellen!

Damit du auch regelmäßig an deine Ziele erinnert wirst, ist es klug sie dir sichtbar zu machen. Also hängst du dir den Zettel am besten an einem Ort auf, an dem du oft bist oder machst ein Foto davon und stellst es als Hintergrund auf deinem Smartphone ein. Wenn du dich fragst, warum: Da schauen wir am Tag im Schnitt laut einer Studie des US-Marktforschungsinstitutes dscout 2500 Mal drauf!

5. Belohne dich!

Das ist zwar ein ganz alter, aber auch wirksamer Tipp, den wir trotzdem oft genug vergessen. Für das Gehirn reicht es nämlich oft nicht, nur das Glücksgefühl zu haben, wenn du ein Ziel erreicht hast - darüber freut sich oft nur der bewusste Teil von dir. Es gibt aber auch noch einen unbewussten Teil, der zum Beispiel für Gefühle und Instinkte zuständig ist. 

Dieser Teil merkt gar nichts davon, wenn du etwas geschafft hast, sondern erinnert sich stattdessen nur an die Mühen, die er dafür in Kauf nehmen musste. Er ist sozusagen der ‘innere Schweinehund’, der immer den einfachsten Weg wählen wird. 

Um auch diesem Teil deines Bewusstseins zu zeigen, dass es toll war, deine Pläne so durchzuziehen, belohnst du dich am besten mit etwas, dass dir wirklich Freude bereitet. Auch schon bei kleineren Erfolgen kann ein Belohnungssystem den Weg zum Ziel um einiges angenehmer machen!

Mit diesen Tipps kannst du wirklich alles schaffen! Schicke diesen Artikel doch einem deiner Freunde, der schon lange mal wieder Sport machen wollte!